다이어트 식품별 칼로리

유명 외식업체 음식 칼로리



아웃백 스테이크하우스 ‘부쉬맨브레드’(270㎉/1개 100g) vs 파리바게트 ‘갈릭베이글’(348㎉/1개 110g)

부쉬맨브레드는 칼로리가 낮다.
그러나 달콤 고소한 허니버터를 듬뿍 발라 먹으면 소용 없다.
베이글은 저지방·저콜레스테롤이지만 칼로리는 낮지 않다.
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서브웨이 ‘햄치즈 샌드위치’(302㎉/1개 256g) vs 서브웨이 ‘미트볼 샌드위치’(413㎉/1개 260g)

=푸짐한 양에 비해 칼로리는 낮은 편이다.
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파파이스 ‘단호박 샐러드’(187㎉/1인분 120g) vs 파파이스 ‘고구마 샐러드’(299㎉/1인분 120g)

=샐러드만 먹으면 안심이다. 하지만 닭튀김이나 햄버거에 곁들여 먹는다면 소용 없다.
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본죽 ‘전복죽’(810㎉/1그릇 680g) vs 본죽 ‘잣죽’(1020㎉/1그릇 680g)

=죽은 보기와 달리 칼로리가 무척 높다.
특히 얌전해 보이는 잣죽은 한국 여성 1일 칼로리 섭취 권장량(2000㎉)의 절반이 넘는다.
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스무디킹 ‘슬림-엔-슬림 스트로베리’(141㎉/12온스) vs 스무디킹 ‘하이프로틴 바나나’(180㎉/12온스)

=과일 등 여러 재료를 얼음과 곱게 갈아 만드는 스무디(smoothie).
이름처럼 ‘날씬한 맛’. 신선한 과일 대신 시럽 많이 쓰는 곳은 피하자.
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카르보나라(621㎉/1인분 300g) vs 토마토소스 치즈오븐스파게티(585㎉/1인분 300g)

=소스의 주 재료가 크림인 카르보나라는 예상대로다.
토마토소스 스파게티와 카르보나라의 차이가 36㎉에 불과한 건 의외. 듬뿍 얹은 치즈가 주범(主犯).
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피칸파이(390㎉/1개 113g) vs 애플파이 (215㎉/1개 90g)

=따뜻한 홍차와 피칸파이는 스트레스를 녹여주는 ‘천상의 간식’. 하지만 상기하라,
피칸(견과류의 일종) 아래 두툼하게 자리잡은 설탕과 버터를! 촉촉, 동시에 아삭한 애플파이가 살 덜 찐다.



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