보름만에 5키로 뺏어

내나이 29살 이십대의 마지막 길목에서 큰결심을 하였습니다.
그래!나도 20대의 마지막을 예전처럼 다시 날씬해져 보기로 말입니다.

임신때는 트지 않았던 종아리, 팔뚝 ...너무 제몸을 나 몰라라 했죠..서글픕니다.

먼저 저는 키161,몸무게...77
5월 1일부터 시작된 나의 다욧트..

먼저 일어나면 물2잔을 마시고,토마토로 식사를 합니다

점심엔 현미밥 유아공기로 먹죠,반찬은 야채위주로 먹고,두부,양배추,양파는 거의 매일 먹어

고기를 넘 좋아라 해서 못참겠다 싶으면 살코기 부위로 조금 먹고.
그리고 2~3시간후 골드겔 전신에 맛사지하고 (맛사지 넘 힘들어...)

시크릿슬림 입고 에어보드운동40분,팔운동 복근운동 렇게 한시간 가량하구

벨트 30분정도 하고샤워합니다.
운동하고나면 정말 땀이 주르륵 다들 아실꺼에..
이땐 기분이 정말 좋아..왠지 지방이 빠져나가는 느낌!!!ㅎㅎㅎ
시크릿 슬림 남편보다 더 좋답니다 ㅎㅎㅎ

그리고 물을 마니 마셨어
한 2~3리터 마셔 먹는양이 줄어드니 물로 배채운답니다
참 ,저는 팥이 다이어트에 좋다고 해서 팥물먹었구
삶은 팥도 버리지 않구 점심에 밥에 비벼 먹었어

그리고 저녁은 최대8시를 넘기지않구먹는데

물에다가 볶은 율무가루 3스픈 ,청국장가루1스픈,녹차가루,솔잎가루 넣어마셨어
솔잎가루는 손이 저려서 먹게되었구.청국장가루는 다이어트로 인한 변비때문에 먹어
율무가루는 정말 시간이 지나도 배가 고프지않아 참 좋더라구
그리고 잠자기전 복부에 골드겔 바르고 복부용벨트하고 한시간정도 하고 잠든답니다.
렇게 해서 지금가지 5키로 감량되었구

그래서 지금은 72 넘 좋아
아직 갈 길이 멀긴 하지만 몸이 한결 가볍거든..
지금까지는 그리 힘들지 않았는데...

앞으로도 그러길 바라면서...앞으로53키로 만들때까지 열심히 더 더 노력하려구

여러분들도 같이 열심히 해보아.ㅋㅋㅋ.

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