한달만에 3.5키로 감량 8키로를 목표로

운동전에 워밍업으로 몸을 데워주고 본격적으로 운동하시면 살빼는데 도움이 많이 됩니다.
 그리고 골드겔 맛사지하는 것도 워밍업이라고 생각하시고 하세요,...
운동에 관한 좋은 의견 주셔서 감사합니다.

~~~홧팅하세요..



 잔뜩 기대를 하고 제품을 받는순간 살이 쏙쏙 빠질것만 같은 ㅎㅎ
 하지만 노력을 하지 않으면 안되겟지요
 
 시슬릿을 입어보니까 젤을 바르고 안바르고가 많이 차이가 나더라구요
 땀이 거의 나지 않은 저에겐 이제품 유혹이 가장컷어요
 
 반신반의 하면서 입기 시작햇는데
 단지 단점이라면 바르고 입기가 좀 불편하다느거
 하지만 이런 노력도 안하고 살을 뺀다는건 말이 안되겟죠 그래서 열심히 바르고 입을려고 합니다
 
 전 아침에 눈을 뜨면 물한컵을 꼭 마시구요
 아침대용을 저지방 우유와 사과 반쪽
 점심때는 제가 테니스를 하기 때문에 겔을 바르고 복부 매트만 하는데요
 배에 긴장감도 주고 생리때는 배도 따뜻한거 같아서 좋더라구요
 물론 땀도 많이 나서 더 좋지만
 
 점심은 먹고 싶은거 먹구요
 저녁엔 일찍 가볍게 먹어요
 그리고 사우나가서 몸을 녹이고 씻은후 겔을 바르고 시슬릿을 입어요
 이과정만 해도 땀이 많이 난답니다
 
 팁을 주자면 운동전에 몸을 녹이고 하면 운동효과가 두배나 된다네요
 그리고 전 헬스장으로 고고
 땀이 비오듯이 나니까 운동하는 맛도 나고 노폐물 배출이 많아진다니까 더 좋은거 같아요
 
 지금 한달만에 3.5키로 빠졋는데요
 사람들이 많이 이뻐졌다고 하네요
 열심히해서 목표 감량해야죠
 
 그리고 운동후 바로 샤워하지마시고 20분후가 좋구요
 삶은 계란 귤을 먹어주면 태운 지방자리에 근육을 채워준다네요
 
 배도 가볍게 채우고 좋은거 같죠?
 다른 분들 이런식으로 해서 12키로나 빼더라구요