요요 현상은 어떻게 극복해야 하나요? 다이어트 생활습관 원래 체중으로 왜 돌아오나요? 지속적 체중감량 성공법은? 원푸드 다이어트 효과 있나요? 황제 다이어트 과연 효과 있나요? 사우나 하면 살이 빠지나요? 요요 현상은 왜 생기나요? 요요 현상은 어떻게 극복해야 하나요? 전보다 적게 먹어도 찐다? 소식 운동 더 중요한 것은 무엇인가요? 식사량은 어느 정도가 좋나요? 담배, 커피, 체중과 어떤 관련이 있나요? 금연하면 살이 찌나요? 요요 현상은 왜 생기나요? 일단 체중조절을 위해 굶게 되면 우리 몸은 비상사태에 돌입해 기초대사율을 감소시키므로 너무 심한 절식은 피해야 합니다.그리고 운동을 하면 기초 대사율이 증가하므로 다이어트와 함께 규칙적인 운동을 실시하면 기초 대사율의 감소를 막을 수 있어 요요 현상을 예방할 수 있습니다.