허벅지 안쪽 살빠지는 운동

	복부 뱃살 스트레칭		변비 숙변제거 스트레칭		뱃살빠지는 스트레칭
	허벅지 스트레칭		허벅지 살빠지는 운동		허벅지 안쪽 살빠지는 운동
	엉덩이 스트레칭		엉덩이 아름답게 하는 스트레칭		처진 엉덩이 탱탱하게 스트레칭
	엉덩이 살빠지는 스트레칭

허벅지 스트레칭 2

허벅지 살빠지는 운동


안복행법 7 : 허벅지 안쪽을 문지르는 방법



두 다리를 벌린채 쭉 펴고 앉아 눈을 지그시 감습니다.
오른손을 왼손 위에 포개어서 왼쪽 손바닥으로 왼쪽 허벅지를 2~3분 동안 문지릅니다.
오른쪽, 왼쪽을 바꾸어서 잡아당기듯이 하는 것이 요령입니다.
이때에 무릎쪽에서 안쪽으로 잡아당기듯이 하는 것이 요령입니다.
반대 방향으로 하면 효과가 없습니다.

이 행법은 여성의 불감증도 치료할 수 있습니다

복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. 시크릿슬림은 남녀공용 입니다. 허리둘레 36인치(91cm)이상일때 복부용 특대사이즈 허리둘레 35인치(89cm)이하일때 복부용 일반사이즈 사용

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