칼로리 식품 -식품별 영양표 다이어트 칼로리 음식 칼로리 식품별 영양표 식품별 영양표 1 식품별 영양표 2 식품별 영양표 3 식품별 영양표 4 식품별 영양표 1 식품명 열량 칼로리 단백질 지방 탄수화물 칼슘 인 비타민A 철 100g 기준 kcal g g g mg mg R.E mg 메밀국수 318 10.2 1.5 66 169 240 0 3 멸치말린것 271 61.6 3 0 430 1985 86 7 명란젓 86 16.1 2.4 0 18 66 42.4 1.4 모시조개생것 80 11.9 0.9 5 50 82 0 7 모유 61 1.4 3.1 7.1 35 25 12 0.2 무우 30 2 0.1 6.1 62 29 0 0.9 무청 49 3 0.5 10.6 229 49 871 5.8 미역말린것 0 6 0.3 41.5 1072 0 0 20 밀가루 350 10.4 1.1 74.6 12 220 0 1.4 바나나 80 1.2 0.2 20.9 40 18 1.5 0.7 바지락 59 9.1 0.8 4 217 76 87 13.4 밤 159 3.5 0.8 34.5 35 93 74 2.1 배 48 0.5 0.2 12.3 4 35 0 0.2 배추 13 1.3 0.2 2.4 51 29 9.4 0.3 백설탕 387 0 0 99.9 3 2 0 0.2 뱅어포 309 56.2 8.2 2.7 1056 624 0.09 7.2 버터 723 0.5 81.4 0.2 71 0 0 2.1 보리가루 343 11.5 2.4 71.4 69 278 0 3.2 보리밥 143 2.9 0.3 32 10 60 0 0.3 보리쌀 332 10.3 1.9 68.4 40 360 0 4 복숭아 35 0.9 0.2 7.3 32 17 0 3 부추 27 4.3 0.4 3.7 34 27 728.6 2.9 북어 291 61.7 3.1 0 243 552 0 2.7 비스킷 450 6.6 12.9 76.7 30 67 3 0.5 비지 73 3.9 2.1 9.6 103 35 0 4.6 사과 47 0.3 0.5 11.5 13 14 1 1.2 사이다 40 0 0 10.4 0 0 0 0 상추 19 1.7 0.4 2 54 17 119.6 0.4 새우대하생것 77 17.8 0.6 0 234 63 15.02 1.5 새우젓 50 10.5 0.6 0 681 287 0 3.2 생선묵 91 11.9 1.1 8.3 49 86 0 1.2 소시지 263 13.3 20.9 5.5 10 158 0 0.9 송이버섯생것 31 2 0.3 6.7 0 41 0 1.3 쇠고기 147 19.8 6.8 0.2 11 142 7.01 1.8 쇼트닝 900 0 100 0 0 0 0 0 수박 21.3 0.4 0.1 4.7 14 0 45 0.2 숙주 26 3.4 0.4 2.2 4 46 5 1.4 시금치 31 3 0.5 5.4 41 29 910 2.6 식빵 296 11.2 1.4 59.7 14 83 0 1.2 식품명 열량 칼로리 단백질 지방 탄수화물 칼슘 인 비타민A 철 100g 기준 kcal g g g mg mg R.E mg
