칼로리 식품 -식품별 영양소 칼로리 2
다이어트 식품별 칼로리
식품별 영양표 3|
식품명 |
열량 칼로리 |
단백질 |
지방 |
탄수화물 |
칼슘 |
인 |
비타민A |
철 |
|
100g 기준 |
kcal |
g |
g |
g |
mg |
mg |
R.E |
mg |
| 아이스크림 | 180 | 4 | 8 | 23.6 | 130 | 120 | 60 | 0.1 |
| 양고기 | 142 | 16.4 | 8 | 0 | 7 | 210 | 0 | 2 |
| 양배추 | 22 | 1.5 | 0.2 | 4.7 | 19 | 31 | 3.6 | 0.3 |
| 양파 | 33 | 1.1 | 0.3 | 7.2 | 12 | 61 | 0 | 0.1 |
| 열무김치 | 36 | 3 | 0.6 | 4.6 | 44 | 26 | 139 | 0.3 |
| 오이 | 12 | 0.9 | 0.1 | 2.4 | 24 | 17 | 20.8 | 0.2 |
| 오징어말린것 | 353 | 67.8 | 6.9 | 0.2 | 252 | 825 | 0 | 2.8 |
| 오징어생것 | 95 | 19.5 | 1.3 | 0 | 25 | 211 | 2 | 0.5 |
| 옥수수 | 190 | 4.9 | 1.7 | 40.3 | 16 | 159 | 0 | 0.8 |
| 완두콩 | 107 | 8 | 0.6 | 18.2 | 51 | 85 | 67.7 | 1.6 |
| 요구르트 | 76 | 3.5 | 0.1 | 15.5 | 120 | 0 | 0 | 0.1 |
| 우거지 | 18 | 1.3 | 0.2 | 3.6 | 115 | 65 | 0 | 6.8 |
| 우유 | 59 | 3 | 3.2 | 4.5 | 100 | 85 | 28.83 | 0.1 |
| 콩나물삶은것 |
31 |
3.4 | 0.9 | 2.3 | 32 | 40 | 0 | 0.7 |
| 콩조림 | 192 | 16.4 | 9.7 | 9 | 92 | 0 | 0 | -3.8 |
| 토끼고기 | 136 | 21.6 | 4.9 | 0 | 8 | 254 | 0 | 2.7 |
| 토란 | 79 | 2.2 | 0.3 | 16.9 | 26 | 43 | 0 | 0.5 |
| 토마토 | 22 | 2 | 0.3 | 2.7 | 4 | 7 | 62.5 | 0.6 |
| 토마토케첩 | 114 | 2.7 | 0.24 | 25.3 | 11 | 50 | 159.4 | 3.5 |
| 파 | 28 | 1.4 | 0.5 | 5.6 | 111 | 49 | 116.6 | 0.8 |
| 파래 | 237 | 3.3 | 0.7 | 3 | 93 | 512 | 105 | 11.9 |
| 포도 | 68 | 1 | 0.8 | 14.1 | 12 | 20 | 0 | 0.5 |
| 표고버섯말린것 | 353 | 18.7 | 7.7 | 60.1 | 19 | 250 | 0 | 4 |
| 풋고추 | 12 | 2.4 | 0.5 | 0.4 | 15.3 | 57 | 1350 | 1.1 |
| 해삼 | 15 | 3.2 | 0.2 | 0 | 134 | 24 | 0 | 2.2 |
| 해파리 | 37 | 4.2 | 0.8 | 3.2 | 704 | 66 | 0 | 0 |
| 햄 | 188 | 19.7 | 9.9 | 5.1 | 7 | 456 | 0 | 1.4 |
| 호두 | 647 | 18.6 | 59.4 | 9.5 | 130 | 199 | 40 | 3 |
| 호박 | 15 | 2 | 0.6 | 1.5 | 15 | 23 | 93 | 0.7 |
| 흑설탕 | 353 | 1.5 | 0 | 89.9 | 293 | 39 | 0 | 9 |
 |
 |
 |
