계단오르기는 아파트나 지하철역 등에 있는 계단을 이용하는 운 동으로 10분 동안의 계단오르기가 100㎉의 열량을 소모해 30분만 운동하면 쌀밥 1공기의 열량(300㎉)을 모두 소모할 수 있어 허리와 다리의 근력강화는 물론 다이어트에도 큰 도움이 될 것으로 기대하고 있다.
특히 발꿈치를 들고 계단을 오르내리면 평지를 걸을 때보다 아랫배에 힘이 들어가 효과적으로 지방을 없애는 것은 물론 관절을 유지하는 인대와 근육을 강화시켜 신진대사를 향상시킨다.
뱃살 다이어트
* 복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면 뱃살이 줄어든것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다.
* 골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다.
* 뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을같이 사용하시면 좋습니다.
* 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다.
계단오르기는 아파트나 지하철역 등에 있는 계단을 이용하는 운 동으로 10분 동안의 계단오르기가 100㎉의 열량을 소모해 30분만 운동하면 쌀밥 1공기의 열량(300㎉)을 모두 소모할 수 있어 허리와 다리의 근력강화는 물론 다이어트에도 큰 도움이 될 것으로 기대하고 있다.
