시간은 없는데 자꾸 배가 나오는데요

뚱보에겐 유산소운동이 효과적

시간은 없는데 자꾸 배가 나오는데요

일상생활 속에서 운동량을 늘이는 습관을 가져 보기 바랍니다.

주차장에서는 일부러 입구에서 먼 곳에 차를 세우고 엘리베이터 대신 계산을 이용하세요.
5분만 계단을 걸어 올라가도 40kcal의 열량을 소비 할 수 있습니다.

5분 걷는 것이 16kcal, 5분 조깅하는 것이 60kcal란 점을 감안할 때 결코 적지 않은 운동량입니다.

* 복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면 뱃살이 줄어든것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다.
* 골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다.
* 뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을같이 사용하시면 좋습니다.
* 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다.