① 기본자세 : 주먹 안쪽이 앞을 보도록 곧게 편다 . ② 동 작 : 팔꿈치를 몸에 밀착시킨 자세에서 최대한 구부린다.
팔굽혀 들기 2
① 기본자세 : 손 안쪽이 다리에 닿도록 늘어뜨린다. ② 동 작 : 팔꿈치를 고정한 채 망치질을 하듯 접어 올린다.
허리굽혀 들기
① 기본자세 : 팔꿈치를 몸에 밀착시키고 상체를 구부린다. ② 동 작 : 팔이
몸에 밀착된 자세에서 곧게 편다.
허리굽혀 들기
① 기본자세 : 팔꿈치를 몸에 밀착시키고 상체를 구부린다. ② 동 작 : 팔이 몸에 밀착된 자세에서 곧게 편다.
뱃살 다이어트
* 복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면 뱃살이 줄어든것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. * 골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다. * 뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을같이
사용하시면 좋습니다. * 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다.
팔 어깨 다이어트
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